对人体免疫系统的降低「立竿见影」-四川广播电视台
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如东新媒体-对人体免疫系统的降低「立竿见影」-四川广播电视台

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赖冠霖怼黑粉

適度的運動, 運動激活人體長壽蛋白,激活人體AMPK迴路,提升人體的細胞發電廠線粒體,這些提升身體機能增強免疫系統。

廣州一名12歲的肺炎患兒經診治已正式出院,這是廣州首例治癒出院的兒童感染者(中新社)

免疫系統的提升固然依靠日積月累的堅持,但武漢肺炎當前,還是有數招可「臨時抱佛腳」。

進食可以提升免疫力的食物, 如蘿蔔、香蕉和菌菇類(包括木耳、香菇、松茸)等。

精準地補充保健品,隨着年齡增長,維持身體健康及有效的免疫系統需要補充人體所需要的一些有效成分。頗為遺憾的是,與坊間流言相左,真正能提升免疫系統的保健品屈指可數,僅下列幾項:a. 抗氧化清除自由基的維生素C和幫助維生素C再生的谷胱苷肽; b. 直接影響細胞能量及長壽蛋白的NAD+補充劑如NMN;和c. 燕窩酸;d. 維生素B及A等等。

報道:香港中文大學兼職教授、基因港(香港)生物科技有限公司總裁王駿今日(7日)就新型肺炎疫情持續擴散,發表文章指出,對病毒的抵抗力,主要取決於其自身免疫力之強弱。人體的免疫系統是肌體最重要的防禦系統,主要具兩重功能:一是消滅外敵,即識別和殲滅各種外源的病原體;二是消除內患,即將異化的人體細胞包括損傷、突變和變異的細胞清理門戶。目前最常見且有效的預防及治療病毒感染的手段均以提升人的免疫系統為根本。

王駿表示,免疫系統的提升雖然不是一蹴而就,但只要堅持下列數點,即可水到渠成。

(新聞中心供稿)責任編輯:一粟

保持心情愉快 緊張、不安、焦慮等負面心理會通過神經系統和內分泌系統等削弱人體的免疫系統。

充沛的睡眠,2017年的諾貝爾生物獎告誡大家人體生物鐘的重要性。睡眠不足或熬夜影響人體生物鐘和免疫系統的維護,對人體免疫系統的降低「立竿見影」,生物鐘的紊亂,也直接影響免疫系統的反應能力和防禦能力,睡眠不足同時影響心情。

「若要小兒安,當受三分飢與寒」,這一中國傳統智慧在免疫學上也有佐證。飢與寒使機體常處應變狀態,免疫系統隨時待命。

王駿最後表示,「亡羊補牢,時猶未晚」,此「疫」過後,希望國人一起努力,築起抵抗各種病原體的免疫長城。自然界的春天已在,春暖花開;中國人民的春天也近了,否極泰來。

良好的生活習慣,戒煙少酒,平衡飲食,多吃水果和蔬菜。

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